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想要长寿 不妨学学保健按摩

发布时间:2014-10-28 18:08 来源: 未知
现在的养生方法可谓是五花八门,方法众多,而其中按摩应该算是最经济又简单的方式了。所以老人们不妨在日常的生活中,自我按摩一翻,既是很好的保健方式还是让老人长寿的一个好方法。 按摩胸腺法 用手掌从上下左右接摩,由颈下到前胸剑突处,至发热发红为止

  现在的养生方法可谓是五花八门,方法众多,而其中按摩应该算是最经济又简单的方式了。所以老人们不妨在日常的生活中,自我按摩一翻,既是很好的保健方式还是让老人长寿的一个好方法。

  按摩胸腺法

  用手掌从上下左右接摩,由颈下到前胸剑突处,至发热发红为止。用力适宜,勿擦伤皮肤,每日早晚各一次。胸腺是人体中枢免疫淋巴器官,它产生胸腺素和免疫活性细胞,有防感染、稳定自身免疫监视功能。老年人胸腺不断萎缩,分泌胸腺素减少,按摩可增加胸腺素,增强人体免疫和抗病能力,防癌抗衰老。

  肾脏按摩法

  先将双手擦热,然后用手摩擦同侧肾区,左右各38次。肾为先天之本,促进人体生长发育,经常按摩能消除腰痛,壮骨生髓。

  脑下垂刺激法

  以双手覆盖双耳,手指置于脑后,两手指接近,食指放在中指上,置于脑后高骨处,食指向上弹打40次。脑垂体为内分泌中枢,经常刺激可使垂体素分泌增加,使人思维敏捷,记忆力增强,防老年性痴呆,促进睡眠。

  乳腺按摩法

  用左右手分别对左右侧乳腺按摩各50次。乳腺与生殖系统关系密切,经常按摩可防止皮肤老化和乳腺癌。

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